Bij Heiloo Vitaal weten we hoe belangrijk het is om regelmatig te sporten om fitter te worden en je conditie te verbeteren.
Wij sporten niet alleen binnen, maar ook heerlijk buiten.
Met het zonnige weer en de frisse lucht is het heerlijk om naar buiten te gaan en te bewegen, dus voel je vrij en ook welkom om aan de slag.
𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐦𝐞𝐭 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧? Hier zijn een aantal tips om je op weg te helpen:
𝐊𝐢𝐞𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭: Of het nu hardlopen, fietsen, wandelen of yoga is, zelfstandig of in een groep, kies een activiteit die je leuk vindt en die bij je past. Als je iets doet wat je leuk vindt, is de kans groter dat je het volhoudt en er zelfs van gaat genieten.
𝐌𝐚𝐚𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧: Bedenk hoe vaak je wilt sporten en op welke dagen en tijden. Maak hier een schema van en zorg dat je jezelf hieraan houdt. Zo wordt het een routine en is de kans groter dat je het volhoudt.
𝐁𝐨𝐮𝐰 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐨𝐩: Als je nog niet gewend bent om buiten te sporten, bouw dan langzaam op. Begin met korte sessies en bouw de duur en intensiteit langzaam op. Zo voorkom je blessures en raak je geleidelijk aan gewend aan de inspanning.
𝐊𝐥𝐞𝐞𝐝 𝐣𝐞 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐚𝐚𝐧: Zorg dat je je goed kleedt voor het weer en de activiteit die je gaat doen. Draag bijvoorbeeld goede schoenen als je gaat hardlopen en draag lagen kleding als het nog wat frisser is buiten.
𝐌𝐚𝐚𝐤 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐮𝐤: Zorg dat het sporten buiten leuk blijft door bijvoorbeeld muziek te luisteren of samen met vrienden en of in een groep te sporten. Zo blijft het een leuke en gezellige activiteit.
Sporten buiten is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale gezondheid. Door buiten te bewegen krijg je frisse lucht en vitamine D, wat goed is voor je humeur en energieniveau.
Dus waar wacht je nog op? Trek je sportkleding aan en ga naar buiten om te bewegen!
Vind je het moeilijk om zelfstandig aan de slag te gaan? Kom bij ons meedoen en vraag een gratis proefweek aan via www.heiloovitaal.nl
Tot ziens buiten of tot ziens bij Heiloo Vitaal.
Hoe begin jij eigenlijk met sporten buiten?
